risoterapia

La risoterapía es una técnica que usa la risa para que las personas aprendan a ser más positivas y se enfoquen en lo bueno de la vida.

Beneficios de la risoterapia

La risa ayuda a disfrutar la vida y a relajarse
Elimina bloqueos emocionales, mentales, sexuales y físicos
Ayuda a vivir el presente y disfrutar cada momento y sacarle provecho

La risoterapía toma una actividad tan común y al mismo tiempo especial como la risa para mejorar nuestra salud tanto física como emocional.

Risoterapía grupal
La risoterapía grupal se lleva a cabo en talleres o sesiones de carácter participativo. En estas actividades se llevan a cabo juegos, bailes, ejercicios de respiración, masajes y otros procedimientos. Quienes guían estos talleres son personas entrenadas que usan varias técnicas como estiramientos, ejercicios de comunicación y juegos para liberar estrés e inducir risa.

La técnica de la risoterapía se usa para:

  1. Eliminar estrés
  2. Controlar la ansiedad
  3. Curar o mejorar la depresión
  4. Tratar dolores y problemas de múltiples enfermedades
  5. Ayudar a abrir los sentidos
  6. Ser más positivos
  7. Ayudar vencer los miedos y fobias
  8. Mejorar la autoestima
  9. Mejorar relaciones interpersonales
  10. Fortalecer y dar energía
  11. Ayudar a que se descubran los dones y capacidades personales

Cómo funciona la risoterapía
Estudios demuestran que la risa o carcajada es capaz de combatir diferentes enfermedades. Esto se debe a que cuando se ríe también se está liberando una gran cantidad de endorfinas y adrenalina, las cuales son responsables de la sensación de bienestar y el buen estado anímico.

Lo anterior permite que el organismo aumente la resistencia del sistema inmunológico y el cuerpo puede combatir mejor las enfermedades.

Risoterapía personal
Si no encuentras o no puedes asistir a los talleres o sesiones de risoterapía, hay ciertas cosas que puedes hacer para conseguir sus beneficios:

  1. Trata de mantener un buen humor durante el día
  2. Mira comedias en la TV
  3. Trata de mantener una mente positiva
  4. Realiza actividades en grupos, como juegos de mesas
  5. Reunirse con amigos
  6. Tratar de dejar de intentar controlar a otros o lo que nos rodea
  7. Mirar fotos chistosas
  8. Leer chistes

Fuente: lindisima