El pollo es un alimento que nos encanta, aquí te daremos algunas maneras de prepararlo de forma sencilla.Esta receta es para 4 personas y se hace en 20 minutos fácilmente.

Pollo De Limón y Ajonjolí

Los ingredientes son:4 pechugas de pollo sin piel.1 limón fresco.1 cucharada de semillas de cucharadita de orégano.

Preparación : Precalentar en un  sarten grande a fuego medio o alto. Colocar el pollo con la pechuga hacia abajo en el sarten y reducir la temperatura.Tapar el utensilio con los orificios abiertos o dejarlo un poco destapado. Cocinar aproximadamente unos 10 minutos por un lado hasta que se dore, voltear el pollo y colocar otros diez minutos. Exprimir el limón sobre el mismo y servir. Puede acompañarse con arroz o papas.

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Pollo Con Ajo Asado un estupendo menú

Los ingredientes son : Pollo con hueso y sin piel, 40 dientes de ajo, media taza de vino blanco, 4 ramas de tomillo, 1 rama de romero, perejil, 12 rebanadas de pan.

Preparación: Calentar los panes en fuego medio hasta que doren. Agregar el pollo y dorarlo por unos 10 minutos cada lado. Luego ponerle ajo y un poco de vino, tomillo y romero. Servir con los dientes de ajo. Esta es una receta que puede servir para 6 personas y puede prepararse en unos 5 minutos.

Pollo Cacciatore, una delicia para tu paladar

Para preparar este pollo usted va necesitar: 3 pechugas de pollo , 1 taza de apio, 1 cebolla picada fina, 2 dientes de ajo, pimenton verde y rojo, tomates en latas , arroz de grano largo crudo, caldo de pollo.

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Preparacion: Precalentar en un sarten y agregar el pollo hasta que este dorado luego agregar los ingredientes y un poco de hongo con la salsa de tomate, remover y cocinar con el arroz.

Todas estas recetas tienen unas calorias de 300 mg aproximadamente  y un colesterol de 73 mg, un sodio de 284 mg y 5 gramos de grasa.