Bronceado Perfecto .No sólo de zanahoria vive tu bronceado. Es, de eso no hay duda, el alimento que más relacionamos con una piel dorada, pero no es el único. Hay más aliados en tu dieta que pueden ayudarte, ahora que empieza el mes de junio, cuando daremos la bienvenida oficial al verano. Y es que, como nos explica la doctora Dra. María Amaro, especialista en nutrición y directora de la Clínica Feel Good, independientemente de que la tez sea más o menos clara, es una buena opción empezar a consumir determinados en estas semanas aún de primavera y preparar así la piel desde dentro además de la cosmética que pueda utilizarse. Haciéndolo, facilitamos el proceso de bronceado cuando demos el pistoletazo de salida a los días de piscina o playa, sin olvidar, eso sí, que hay que usar a diario la crema de protección solar.

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“Conviene ingerir una serie de alimentos que por su composición favorecen la producción de melanina y aportan elevados contenidos de vitamina E, encargada de ayudar también en este campo. El consumo de los mismos sirven para poder prepararnos mejor de cara al sol”, explica la Dra. Amaro.

Cinco alimentos ‘pro-bronceado’

– Zanahoria. Es el clásico entre los clásicos cuando hablamos de bronceado. Tiene alto contenido en vitaminas y es altamente nutritiva. Entre sus propiedades, hay que citar que fomenta la producción de melanina, ayudando al bronceado natural y además ejerce cierta protección ante las radiaciones solares.

– Las espinacas son menos conocidas en este campo, pero gracias al alto contenido en betacaroteno, esta verdura fomenta y prolonga el bronceado durante más tiempo. Así que además de recomendarlo para cualquier dieta, es un alimento que cumple con la función de prepararnos para el sol.

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– La manzana es una de las frutas que más ayuda en la fijación del bronceado. Cuenta también con cualidades saciantes, anticatarrales, antiinflamatorias…

– El tomate tiene una serie de cualidades que ayudan, si no al bronceado, sí a luchar contra el envejecimiento de la piel que provoca el exceso de sol. Son muy ricos en licopeno, lo que ayuda a luchar contra los problemas de arrugas y envejecimiento de la piel.

– La soja. Es un potente antioxidante y como tal ayuda a fijar el moreno. Es aconsejable para prolongar ese tono bronceado que vamos consiguiendo poco a poco.

Fuente:http://www.hola.com