Somos de las personas que cree que siempre se debe tener una alimentación balanceada, es por eso que te queremos comentar la alimentación que debes seguir cuando no estas en casa, esperamos que sean de tu ayuda en todo momento y disfrutes estas recomendaciones tanto como lo hacemos nosotros en todo momento.
¿ Cómo aprender a comer alimentos en restaurantes?
Muchas veces nos toca comer en la calle y caemos en el error de comer con los ojos y ordenar todo lo que vemos en el menú del restaurante. Sí, no te digo que sea fácil resistir a esa tentación pero piensa en todo el esfuerzo que has puesto cuidando tu alimentación y ejercitándote para perderlo todo en una sola comida.
Por eso cuando como fuera siempre pido una proteína al grill, evito platos que tengan salsas/cremas, fritos, salteados, etc de esta forma evito las calorías extra. Si el plato al grill viene con salsa, la pido aparte. Siempre pido algún vegetal cocido de acompañante; al vapor, y yo si quiero le agrego aceite de oliva, a mi gusto. Y siempre pido una ensalada cruda sin queso, ni tocineta, aderezo aparte, eso es clave, los aderezos muchas veces tienen mucha azúcar, mayonesa etc.
Pido que me traigan aceite de oliva y vinagre aparte y yo se lo echo. Si el aderezo se ve muy rico lo que hago es untar el tenedor y luego agarro la cantidad ensalada y así tienes el sabor pero no enchumbas toda la ensalada con ese aderezo, por eso siempre pídelo aparte.
Si quiero carbohidrato recurro a papas al vapor o arroz, el puré generalmente tiene leche, mantequilla etc, en este caso como venía con el plato lo dejé y no les miento me comí la tercera parte ¡estaba delicioso! pero la mayoría de mi acompañante fue la espinaca y la ensalada.
Fuente:https://www.saschafitness.com/como-comer-rico-y-sano-cuando-estamos-en-la-calle/
